Ola de Calor en Córdoba: recomendaciones para cuidarse de la insolación y golpes de calor
En estos días donde las temperaturas superan los 37 grados en Córdoba , entrevistamos a la Dra Agustina Miranda Mauri jefa de residencia médica y de Medicina Familiar General del Hospital Municipal Príncipe de Asturias , para que nos recomiende como cuidarnos del #calor.
«Hay que tener en cuenta que la exposición o el esfuerzo físico pueden generar ciertos síntomas, como transpirar de más, sed, calambres, podemos sentirnos más agotados, mareos, naúseas, a veces dolor de cabeza y panza. Prestar más atención en los niños, niñas, adultos mayores»
Algunas recomendaciones que nos acercó la especialista:
✅ ️ Tomar agua aunque no tengamos sed, por lo menos dos litros de agua por día. Evitar café, gaseosas, alcohol que nos aceleran un poquito más el corazón. Llevar siempre una botellita de agua.
✅️ Evitar exponerse en las horas de sol directo que son desde las 10 hs a 16 hs
✅ ️ Reducir la actividad física en los horarios de más calor, si vamos a realizar una actividad física que sea suave, por la mañana temprano o en la noche que suele estar más fresco.
✅️ Usar vestimenta de algodón y colores claros
✅️ Garantizar la hidratación de adultos mayores y niños/as
✅️ Estar en espacios ventilados
❌️ Nunca dejar niños en lugares estacionados o cerrados
¿Ante qué síntomas podemos consultar al médico?
“Uno consulta cuando se está ante un golpe de calor que es la situación grave, cuando me mido la temperatura corporal y supera los 39º o 40º grados, si tengo la piel muy roja o caliente, si la persona respira agitado, o si tiene episodios de palpitaciones o mareos o que haya perdido el conocimiento, ahí consulta por guardia”.
